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title: "怎麼制定練習計劃：按次序排好內容，再套上自己能坚持的節奏 · Xiangqi Master"
description: "先按基本殺法、戰術、殘局、布局的次序確定要學的內容，再根據自己實際能腾出的時間，安排成短而頻繁、能長期坚持的節奏，而不是一開始就制定過高的目標。"
url: https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/zenme-gei-ziji-zhiding-kexing-de-lianxi-jihua
updated: 2026-09-23
source: Xiangqi Master (https://xiangqimaster.com)
license: CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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# 怎麼給自己制定一個可行的練習計劃？

本頁的答案複述的是本站開源引擎所實現的規則。該引擎遵循亞洲象棋聯合會（WXF）規則，並以官方110局例的重複局面判例集作回歸測試。凡是答案提到具體局面的，該局面都在所鏈接的參考頁上，由構建過程在發布之前逐一校驗。

> 直接回答
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> **先定內容，再定節奏。**內容上按[基本殺法、戰術、殘局、布局的次序](https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/zenme-ti-gao-qi-li)確定要學什麼；節奏上，[短時間高度專注、能長期坚持](https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/yeyu-qishou-mei-tian-lian-duo-jiu)，通常比一開始就制定每天幾小時、很快就放棄的計劃更有效。**計劃的價值在於能不能坚持下去**，不在於看起來多麼充實。

## 把練習類型分開安排

做[死活題](https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/duo-zuo-sihuo-ti-you-yongma)、下[對局](https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/kuaiqi-he-manqi-fenbie-lian-shenme)、[復盤](https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/zenme-ti-gao-qi-li)練的是不同的能力，計劃裡最好三者都留出時間，而不是把所有時間都花在自己已經比較熟練、做起來舒服的那一類上。

## 定期回頭檢查計劃是否還合適

棋力提高之後，原來的計劃可能已經不再適合，比如[布局理論](https://xiangqimaster.com/zh-hant/blog/xue-guoji-xiangqi-you-bangzhu-ma)需要的比重會逐漸增加。隔一段時間回頭看看計劃，根據自己復盤發現的短板做調整，比一份從不修改的計劃更有用。

## 相關問題

計劃一定要寫下來嗎？

不一定，但寫下來通常更容易坚持，也更方便定期回顧和調整。

沒有按計劃坚持下來怎麼辦？

正常現象，調整成更容易坚持的節奏比因此放棄整個計劃更值得。

## 相關內容

怎樣才能提高象棋棋力？

按基本殺法、戰術、殘局、布局的次序學，並且認真復盤自己輸掉的棋。多數人把這張單子倒着做。

業餘棋手每天練多久合適？

沒有固定的時長要求。短時間、高度專注地下一兩盤並認真復盤，通常比長時間心不在焉地下棋更有效，尤其對業餘時間有限的棋手。

怎樣提高棋力

該按什麼次序用功

## 上盤走一遍

看懂和下出來是兩回事。免費對弈，人機或真人，點開就能下。