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title: "怎么制定练习计划：按次序排好内容，再套上自己能坚持的节奏 · Xiangqi Master"
description: "先按基本杀法、战术、残局、布局的次序确定要学的内容，再根据自己实际能腾出的时间，安排成短而频繁、能长期坚持的节奏，而不是一开始就制定过高的目标。"
url: https://xiangqimaster.com/zh/blog/zenme-gei-ziji-zhiding-kexing-de-lianxi-jihua
updated: 2026-09-23
source: Xiangqi Master (https://xiangqimaster.com)
license: CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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# 怎么给自己制定一个可行的练习计划？

本页的答案复述的是本站开源引擎所实现的规则。该引擎遵循亚洲象棋联合会（WXF）规则，并以官方110局例的重复局面判例集作回归测试。凡是答案提到具体局面的，该局面都在所链接的参考页上，由构建过程在发布之前逐一校验。

> 直接回答
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> **先定内容，再定节奏。**内容上按[基本杀法、战术、残局、布局的次序](https://xiangqimaster.com/zh/blog/zenme-ti-gao-qi-li)确定要学什么；节奏上，[短时间高度专注、能长期坚持](https://xiangqimaster.com/zh/blog/yeyu-qishou-mei-tian-lian-duo-jiu)，通常比一开始就制定每天几小时、很快就放弃的计划更有效。**计划的价值在于能不能坚持下去**，不在于看起来多么充实。

## 把练习类型分开安排

做[死活题](https://xiangqimaster.com/zh/blog/duo-zuo-sihuo-ti-you-yongma)、下[对局](https://xiangqimaster.com/zh/blog/kuaiqi-he-manqi-fenbie-lian-shenme)、[复盘](https://xiangqimaster.com/zh/blog/zenme-ti-gao-qi-li)练的是不同的能力，计划里最好三者都留出时间，而不是把所有时间都花在自己已经比较熟练、做起来舒服的那一类上。

## 定期回头检查计划是否还合适

棋力提高之后，原来的计划可能已经不再适合，比如[布局理论](https://xiangqimaster.com/zh/blog/xue-guoji-xiangqi-you-bangzhu-ma)需要的比重会逐渐增加。隔一段时间回头看看计划，根据自己复盘发现的短板做调整，比一份从不修改的计划更有用。

## 相关问题

计划一定要写下来吗？

不一定，但写下来通常更容易坚持，也更方便定期回顾和调整。

没有按计划坚持下来怎么办？

正常现象，调整成更容易坚持的节奏比因此放弃整个计划更值得。

## 相关内容

怎样才能提高象棋棋力？

按基本杀法、战术、残局、布局的次序学，并且认真复盘自己输掉的棋。多数人把这张单子倒着做。

业余棋手每天练多久合适？

没有固定的时长要求。短时间、高度专注地下一两盘并认真复盘，通常比长时间心不在焉地下棋更有效，尤其对业余时间有限的棋手。

怎样提高棋力

该按什么次序用功

## 上盘走一遍

看懂和下出来是两回事。免费对弈，人机或真人，点开就能下。