跟比自己弱很多的對手下棋，對提高棋力有帮助嗎？
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直接回答
有帮助，但帮助的方向和跟強手下棋不一樣。見多跟比自己水平高很多的對手下棋會不會打擊信心：跟強手下棋練的是怎麼應付壓力、怎麼少犯錯；跟弱很多的對手下棋，練的是怎麼把已經到手的優勢穩穩兌現成勝利，這項技能光靠自學或者看棋譜很難練到，因為需要真正面對一個會挣扎、會找機會翻盤的對手。
兌現優勢為什麼是單獨的技能
局面明顯占優之後，很多棋手會放松警惕、走得隨意，結果被對方抓住反扑的機會。和更弱的對手下棋，能反覆練習這種局面已經好了、還要继續認真走完的耐心，這在跟勢均力敵的對手下棋時很難專門練到。
不能完全替代跟強手過招
弱很多的對手很少能製造出真正精確、需要你計算到底的威脅，長期只和更弱的對手下棋，容易讓人對自己的水平產生誤判，見等級分上不去了怎麼辦，兩種對手都需要，比例可以自己調整。
相關問題
會不會因為總贏而養成不好的習慣？
有這個風險，如果對手弱到完全不需要認真計算就能贏，反而容易變得隨意，找差距沒那麼大、但仍然比自己弱一些的對手效果更好。
該找差距多大的對手比較合適？
見怎麼找到適合自己水平的對手，練兌現優勢不需要差距特別悬殊，能穩定占優、又不是隨隨便便就能贏的對手效果最好。
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